خانه / مجله سلامت / تغذیه سالم

تغذیه سالم

تغذیه سالم

توصیه های جدید و مهم برای تغذیه سالم در ماه رمضان ۹۴

توصیه های جدید و مهم برای تغذیه سالم در ماه رمضان 94

توصیه های جدید و مهم برای تغذیه سالم در ماه رمضان ۹۴ برای سالم بودن در ماه رمضان ۹۴ بهتر است توصیه های جدید و مهم تغذیه ای زیر را رعایت کنید. برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان ۹۴ نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت …

توضیحات بیشتر »

با چند غذا ضد پیری آشنا شوید

با چند غذا ضد پیری آشنا شوید

با چند غذا ضد پیری آشنا شوید یک کارشناس ارشد تغذیه معتقد است: غذایی که می‌ خوریم تفاوت زیادی روی سن و احساس ما ایجاد می‌ کند. و چند غذا ضد پیری را برای ما توضیح دادند و آشنا کردند. سارا مرادی مسئول کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه …

توضیحات بیشتر »

چگونه در یک هفته یک کیلو لاغر کنم ؟

چگونه در یک هفته یک کیلو لاغر کنم ؟

چگونه در یک هفته یک کیلو لاغر کنم ؟ برای کم کردن یک کیلوگرم از وزنتان در هفته نیاز به صرف هزینه بالایی نیست، حتی لازم نیست کار خاصی انجام دهید. تنها کاری که باید بکنید این است که کالری‌ های مصرفی روزانه‌ تان را پایین آورده، فعالیت بدنی‌ تان …

توضیحات بیشتر »

با رعایت این نکات در ماه رمضان ۹۴ چاق نشوید

با رعایت این نکات در ماه رمضان 94 چاق نشوید

با رعایت این نکات در ماه رمضان ۹۴ چاق نشوید در ماه رمضان ۹۴ به علت رعایت نکردن برخی نکات مهم افراد چاق شده و اضافه وزن پیدا می کنند. که با مطالعه و رعایت این نکات می توانید چاق نشوید. ماه مبارک رمضان ماهی است که چاق‌ها در آن …

توضیحات بیشتر »

برای مصرف غذایی گوشت گوسفند بهتره یا گوشت گاو ؟

برای مصرف غذایی گوشت گوسفند بهتره یا گوشت گاو ؟

برای مصرف غذایی گوشت گوسفند بهتره یا گوشت گاو ؟ انواع گوشت به غیر از فرآورده‌ های گوشتی (سوسیس، کالباس، ناگت و…) در هرم غذایی جایگاه ویژه‌ ای دارند و هیچ‌ گاه نمی‌ توان این گروه را جایگزین گروه‌ های غذایی دیگر کرد. ویتامین ‌B12، روی، آهن قابل جذب و …

توضیحات بیشتر »

آموزش جلوگیری از پیر شدن با استفاده از نور خورشید

آموزش جلوگیری از پیر شدن با استفاده از نور خورشید

آموزش جلوگیری از پیر شدن با استفاده از نور خورشید پیشگیری از پیر شدن با نور خورشید زندگی کردن و در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند از پیرشدن شما پیشگیری کرده و شما را سرزنده تر و شاداب تر کند. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر …

توضیحات بیشتر »

روش‌هایی برای پیشگیری از چاقی

روش‌هایی برای پیشگیری از چاقی

دانشمندان به روش جدیدی برای پیشگیری از چاقی رسیدند دانشمندان به روش جدید دست یافتند که می تواند از چاق شدن و چاقی پیشگیری کند! دور کردن غذاهای چرب و شیرین از دسترس شاید بهترین راه برای جلوگیری از چاقی باشد، اما پژوهش جدید دانشمندان آمریکایی نشان داده که تنها نگاه …

توضیحات بیشتر »

روش های کاهش وزن برای افراد تنبل

روش های کاهش وزن برای افراد تنبل

روش های کاهش وزن برای افراد تنبل اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می‌ روید اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می‌ کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی …

توضیحات بیشتر »

آیا می خواهید تا عید نوروز ۹۴ لاغر شوید ؟ پس بخوانید

آیا می خواهید تا عید نوروز 94 لاغر شوید ؟ پس بخوانید

آیا می خواهید تا عید نوروز ۹۴ لاغر شوید ؟ پس بخوانید با فرارسیدن ماه‌ های پایانی سال ۹۳ و نزدیک شدن به عید نوروز ۹۴ بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن و لاغر شدن می‌ گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند …

توضیحات بیشتر »

چی بخوریم که هم لاغر بشویم و هم لاغر بمانیم

چی بخوریم که هم لاغر بشویم و هم لاغر بمانیم

چی بخوریم که هم لاغر بشویم و هم لاغر بمانیم اضافه وزن و چاقی و لاغر شدن یکی از معضلات انسان امروزی است. تغییر شیوه زندگی از یک سو و تغییر عادات غذایی و تمایل به مصرف غذاهای آماده و فوری (فست فودها)، غذاهای خیابانی و پرکالری از سوی دیگر …

توضیحات بیشتر »